おはようございます。
ウォーキング7kmと縄跳びと筋トレを一通りやってきました。
ここ一ヶ月は0.75kgのウォーキングダンベルを両手に持って歩いているんですが、普段のウォーキングが物足りない方にはおすすめです。
重すぎず軽すぎずです😄
ポップな色なので持っていても違和感ありません👌
～～～今日の朝トレ～～～
ウォーキング：7Km
腕立て伏せ：40回
手の位置を肩幅に狭めてやる腕立て伏せ：15回
腹筋：40回
腹筋ローラー：40回
スクワット：40回
背筋：40回
2重跳び：191回
階段跳び：50段
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